Е
С
Т
Ь
Т
О
Л
Ь
К
О
О
Д
Н
О
С
Р
Е
Д
С
Т
В
О
Ф А К Т
N - 3
Рекордсмен мира в марафоне Хайле Ге-
бреселассие из Эфиопии посчитал, что бе-
жать марафон в Пекине будет слишком
тяжелым испытанием для его организма,
и решил принять участие только в забеге
на 10 000 м.
—
Хуже всего в условиях ж ары ,
духо-
т ы и смога будет л е гк о атл е там .
У них
предварительные отборы днем, а ф и -
налы
—
вечером.
В и тоге они весь день
на стадионе.
Не лучше и представи -
телям других видов сп орта, в которы х
важ на выносливость.
Очень сложно бу-
д е т марафонцам, ходокам.
В велоспор-
т е многое зави си т о т фармакологии
—
правильно подобранных сбалансиро-
ванных смесей,
которы е спортсмены
п ью т по ходу соревнований.
•
%
Ф А К Т
N - 4
Число завоеванных китайцами медалей
растет от Олимпиады к Олимпиаде. До-
машние Игры они хотят превратить в три-
умф национального спорта.
—
К итайцы и м ею т колоссальное
преимущество, они всю ж изнь тр ен и -
рую тся в т а к и х условиях.
Кроме того,
у них высоко р а зв и т а фармакология,
гомеопатия.
Причем все засекречено
—
их врачи не подпускаю т к себе ни-
кого.
Наши пробовали п о д см о тр еть
—
бесполезно.
К ом ф ортнее других бу-
д е т т а к ж е сборным Кореи,
Тайваня,
Филиппин, Японии
(схожих по клим а-
т у стр ан ).
Ф
А К Т
N - 5
Разница во времени между Киевом и Пе-
кином - пять часов. Когда в столице Укра-
ины люди еще только завтракают, жители
Пекина уже заканчивают обед.
—
Если бы речь
ш ла об одноднев-
ных с т а р т а х ,
т о мож но было бы вы -
л е т а т ь накануне
—
и зб е ж а ть т р е н и -
ровок на ж аре и в ы с т р е л и т ь на м ак -
симуме п отен ц и ал а.
Но О лимпиа-
да
—
э т о длинный
цикл,
и
т у т э т о т
подход не годи тся.
Надо р а с с ч и т а т ь
т а к ,
ч то б ы соревнования не попали
на 4-7 дни после п р и л ета.
Э т о пери-
од
100-процентной функциональной
ям ы : первые т р и дня организм ж и в е т
по привычному времени,
п о то м с 4-го
по 7-й день п ер естр аи вается , а даль-
ше все снова
п ри ходи т в норму.
К с т а -
т и ,
п р и л е т а т ь сильно заранее т о ж е
вредно.
Н а Олимпиаду
1968 года в М ек-
сике,
где к ж аре и разнице во времени
добавилась больш ая в ы с о та
над уров-
нем моря,
со ветск ая сборная п р и л ете-
ла
ч у т ь ли
не за месяц.
В и то ге р е б я т а
“
пересидели
”
и
произошло т а к о е ж е
падение работосп особн ости .
Ч
Е
М
П
И
О
Н
А
В условиях августовско-
го Пекина пища спортсме-
на должна быть белково-
углеводной направленно-
сти. Углеводы - это перво-
источник энергии. Жиры
отходят на второй план. В
рационе идеальны продук-
ты, оказывающие воздей-
ствие на солевой обмен. На-
пример, икра. Надо вообще
есть больше рыбы, причем
жирной. Много полезного и
в местной кухне, но вряд ли
стоит перед Играми карди-
нально менять диету.
Нужно строить меню так,
чтобы в нем оказалось до-
статочно сбалансирован-
ных смесей и напитков, ко-
торые содержат необхо-
димое количество солей и
микроэлементов. Это из-
бавит от проблем С ВОДНО- '
солевым балансом, что обя
зательно скажется на ра-
ботоспособности. Организ-
му нужна соответствующая
витаминизация и, конеч-
но, антиоксиданты - в этих
условиях идет большое за-
кисление организма и при-
ходится переводить его в
нейтральную щелочную
зону. Также не обойтись без
адаптогенов - препаратов,
которые способствуют бо-
лее быстрой
адапта-
Ь
ции.
Epidem.ru
Journal-plaza.net
август 2008
77
